1. Magični vikend odmik v Strunjanu
“V sproščenem ravnovesju s sabo in življenjem“
Na vikend odmiku boš lahko:
- odprla srce in aktivirala hormone sreče, da bodo tvoji težji trenutki bolj skulirani (in ne boš pojedla cele tablice čokolade ali škatle piškotov?)
- namenila pozornost maternici in jajčnikom, si dvignila lastno vrednost in si brez slabe vesti vzela čas zase (otroci in vse obveznosti te bodo že počakali)
- se odmaknila od vsakodnevne rutine, prekinila enak vsakdan in se posvetila samo sebi
- začutila in negovala svojo žensko energijo, da boš lahko kreativna in ustvarjalna doma, v službi ali pri hobijih
- se razbremenila stresa, kaosa in nepotrebnih skrbi, ki jih premlevaš vsak večer in včasih težko zaspiš
- zažarela boš od znotraj navzven in si dvignila energijo, da ne boš zvečer padla dol izžeta in izčrpana od celega dne, ampak boš lahko delala premike v smeri, ki si jo želiš
- uživala v prijetni družbi krasnih dam?
Cel vikend se bomo družile ter se skozi ozaveščanje telesa, čustev in misli z različnimi tehnikami (magične kretnje, energijske tehnike, meditacije, pogovor, jogo obraza in pilates) posvečale sebi, se naučile odpreti srce in se negovati, spoštovati ter si zaupati.
Začutile bomo svojo ženstvenost, lastno vrednost in notranjo moč, kar potrebuješ, da se dobro počutiš, si vesela in zadovoljna s sabo in z drugimi.
- Vikend odmik je zate, če imaš rada delo s telesom, zavedanjem in energijo. Prepletale se bodo različne teme preko predavanj, energijskih tehnik, magičnih kretenj, meditacije, joge obraza in pilatesa ter te popeljale v globje procese in premike v željeno smer.
- Posvetile se bomo negovanju maternice, jajčnikov in notranjih organov, kar je nujno za notranje ravnovesje in fliuden občutek v telesu. Krepile žensko energijo in zavedanje sebe.
- Preko joge obraza aktivirale žleze v glavi in uravnovešale hormone, se sproščale in smejale. Ja, joga obraza je noro zabavna. Smeh pa je zdravilo za napetosti in stres.
- Zjutraj pa prebujale telo in hrbtenico s pilates vajami, krepile globoke trebušne mišice, hrbet in zadnjico za lepo in zdravo držo ter telo.
V tem krasnem vikend odmiku se bo prepletalo vse moje znanje, ki sem ga nabirala več kot 20 let. Pilates vaje za fizično telo, dihalne vaje za sproščanje živčnega sistema, joga obraza za zavedanje obraza in aktiviranje žlez v glavi, energijske tehnike in magične kretnje za polnjenje ter pretočnost maternice in notranjih organov ter meditacije za regeneracijo in sprostitev.
Povezale bomo čutno žensko telo, energijo in dušo v harmonijo.
Program je poseben in unikaten, ker kombinira vaje za fizično telo in jogo obraza z energijskimi, dihalnimi in sprostitvenimi (meditativnimi) tehnikami. In tako zajame celoten človeški sistem (fizičen, energijski in čustveni vidik).
Petek, 14. april
- 14.00 – 18.00: prihod, registracija
- 18.00: skupna večerja
- 19.30: večerni sprehod in meditacija
- Prvi dan je namenjen spoznavanju skupine in pripravi namere za vikend odmik. Z večerno meditacijo se bomo umirile in usmerile fokus ter energijo v delo naslednjih dni. Pripravile in uglasile se bomo.
Sobota, 15. marec
- 7.00 – 9.00: zajtrk
- 9.00 – 10.00: pilates za pretočnost in nego hrbtenice
- 10.00 – 10.45: energijske tehnike – serija za maternico in jajčnike
- 10.45 – 11.15: meditacija in sproščanje
- 11.15 – 11.30: odmor (čaj, kava, sadje)
- 11.30 – 12.45: kako neguješ žensko energijo, si dvigneš lastno vrednost in se bolj ceniš (predavanje)
- 13.00 – 16.00: prosti čas, kosilo (po želji)
- 16.00 – 17.00: povezava maternica in srce (dinamična meditacija)
- 17.00 – 18.00: joga obraza za pomlajevanje in lifting
- 18.00 naprej: prosti čas, večerja (po želji)
Nedelja, 16. marec
- 7.00 – 9.00: zajtrk
- 10.00 – 10.45: pilates za stabilne in močne trebušne mišice ter pravilno držo telesa
- 10.00 – 10.45: energijske tehnike – serija za poživitev in polnjenje organov
- 11.30 – 12.00: meditacija in sproščanje
- 12.00 – 12.15: odmor
- 11.30 – 12.30: zakaj sploh izvajati energijske vaje in se “ukvarjati” s svojo energijo (predavanje)
- 12.30 – 13.30: joga obraza za bolj sijoč obraz
- 13.30 – 14.00: zaključek
Na vikend odmiku boš prejela znanje o:
- posebnih energijskih tehnikah, ki polnijo z energijo maternico, jajčnike, jetra, vranico, ledvice, in ščitnico, ter so pomoč pri vsakodnevnih izziv in opravilih, utrujenosti, nespečnosti, stresu,
- kako krepiš svojo lastno vrednost,, se bolj ceniš in s katerim področjem v telesu je to povezano
- kako odpreš srce, začutiš srčnost in ljubezen ter ju povežeš z maternico, in zakaj je to pomembno
- jogo obraza: vaje za samomasažo, pomlajevanje in dvig ustnih kotičkov, ličk in celega obraza ter znanje o tem, zakaj ustni kotički vplivajo na tvoje počutje,
- vodeni meditaciji za sprostitev, regeneracijo, in polnjenje
- kako si ustvariti svojo dnevno rutino, za lažje krmarjenje svojega življenja
- zakaj je tvoja energija pomembna,
- kako vaje uporabljati za soočanje z vzorci in prepričanji,, ki te omejujejo
- pilates, vaje za hrbtenico, krepitev trupa in pravilno držo
Program pri Klari mi je veliko dal. Sem bolj sproščena, kadar pa nisem, se znam zavestno sprostit, že npr. samo z enostavnim trikom, ko zavestno razbremenim ramenski obroč, spustim rame, in »breme gre«. Dobra, izboljšana drža se kaže tudi na fotkah, pri poziranju, kar mi pri mojem delu pride zelo prav. Najbolj pa sem vesela, da sem se začela spet sproščati z meditacijo in da lahko s tem pomagam tudi svoji hčeri pri uspavanju, s katerim smo imeli velike težave. Odkar delava po Klarinih korakih in navodilih se hči uspava v nekaj minutah in življenje je za vse nas veliko lažje. Gibanje in umirjanje uma s Klaro sta mi vsekakor prinesla veliko ob pravem času, na vseh področjih.
Maja R.
Lokacija
- Vikend odmik poteka v hotelu Oleander v Strunjanu, nasproti Solin ob morju, ki bo naše druženje še dodatno energijsko podprl. Z energijo narave si bomo pomagale k dvigu energije v sebi.
- V neposredni bližini je energijski park Salinera, ki je del Krajinskega parka Strunjan. V njem se nahajajo najmočnejše energetske točke na Obali z naravnimi valovanji. Z obiskom energijskega parka telesu povrnemo občutek notranjega ravnovesja in obnovimo vitalno življenjsko energijo.
Investicija za tvoj vikend odmik:
- V hotelu ponujajo 20% popust za nastanitev do 31. marca
- Program vikend odmika (delavnice in program): 185 eur
- Nastanitev v hotelu Oleander:
- -bivanje v enopsoteljni sobi z balkonom in pogledom na morje z vključenim zajtrkom: 136 eur za 2 noči (namesto 180 eur in tvoj prihranek 44 eur)
- - bivanje v dvoposteljni sobi z balkonom in pogledom na morje z vključenim zajtrkom: 88 eur za 2 noči (namesto 110 eur in tvoj prihranek 22 eur)
- - v ceno ni všteta turistična taksa 2,50 eur na dan ter enkratna prijava 1,50 eur.
- Plačilo programa je možno tudi na 2 obroka. Za obročna plačila mi piši klara@dihajgibaj.si
- Število oseb je zaradi mirnega vzdušja in individualnega pristopa omejeno.
- Ampak to še ni vse! Vsaka udeleženka prejme darilno vrečko v vrednosti 60 eur in večerjo v hotelu Salinera prvega dne (petek, 14.4.).
- V tvoji darilni vrečki boš prejela:
- ročno izdelano broško kačji pastir, umetnice Petre, ki izdeluje čudovit nakit Rosali. Kačji pastir simbolizira transformacijo, zmago, moč, ravnovesje in ustvarjalnost. Njene krasne umetnine najdeš tukaj: http://www.rosalli.eu/
- gumitwist za spomine na otroštvo in prebujanje živosti, ki jih izdelujeta Bina in njen partner. Bina je kot majhna deklica oboževala različne igre z gumitwistom in jih želi približati mlajši generaciji. Živahne in pisane elastike najdeš tukaj: https://gumitwist.si/
- Masmi tampone iz eko bombaža, brez uporabe škodljivih kemikalij, z aplikatorjem, ki jih priproča Teja. V njeni ekološki trgovini Ekošara v Luciji, ki je edina trgovina na Obali s celovito ekološko ponudbo, pa najdeš prav vse, od sladoleda do tamponov. Najdeš jo tudi tukaj: https://www.facebook.com/EkosaraLucija
- in še kakšno presenečenje 🙂
- Plačilo nastanitve se uredi direktno s hotelom Oleander. Prijavo pošlji na mail: management@oleander.si s pripisom »Vikend odmik s Klaro Dev«. Rok za prijavo na vikend odmik je 31. marec 2023 oz. do zapolnitve mest. Mesto na vikend odmiku je potrjeno in rezervirano s plačilom akontacije v hotelu Oleander in plačilom vsaj enega obroka za program.
Če me slučajno še ne poznaš, si preberi nekaj o meni
Pot me je preko klasičnega baleta, modernega in jazz baleta vodila do poučevanja plesne in step aerobike ter drugih oblik skupinske vadbe, katere poučujem že več kot 20 let. Poseben pečat pa mi je pustila pilates vadba, saj me je popeljala bližje k sebi in v stik s svojim telesom.
Po izobrazbi sem univerzitetna diplomirana ekonomistka (Ekonomska fakulteta v Ljubljani) in inštruktorica pilatesa ter skupinskih fitnes vadb (Fitnes zveza Slovenije). Zadnjih 17 let pa se se intenzivno ukvarjam tudi s sabo in preučujem energijo telesa. Sem tudi certificirana učiteljica magičnih kretenj (posebnih starodavnih energijskih tehnik), katere polnijo pomembne vitalne organe in energijska središča – čakre. Svoje znanje izpopolnjujem na ameriški šoli Carlos Castaneda – Cleargreen.
Pet let nazaj sem začutila, kako zelo pomemben del telesa je tudi obraz, ki je na žalost pri večini zelo zapostavljen. Zato sem se začela intenzivno ukvarjati z jogo obraza, preučevati njen vpliv na počutje in zdravje ter diplomirala na ameriški šoli Face Yoga Method, LLC by Fumiko Takatsu.
14 let nazaj sem postala mamica, moje veselje pa je tudi delo z otroki in dojenčki. Sem tudi certificirana učiteljica za masažo dojenčkov (IAIM). Pet let nazaj sem v samozaložbi izdala pravljico Zajček, veter in modri balon ter sodelovala kot soavtorica pri knjigi z Namero do zavesti, srčnosti in svobode s poglavjem Otrok, moj učitelj (založba Primus).
"Klaro sem spoznala na pilatesu za mamice z dojenčki, kjer sva obe z dojenčico uživali. Na srečo sem proti koncu porodniške ugotovila, da izvaja tudi druge programe.? Ob polnem delovniku in družinskem življenju z malčico, ko je dan prekratek, a hkrati predolg, se mi zdi zelo pomembno, da si vzamem kvaliteten čas zase na nevtralni lokaciji, pa čeprav samo dobro uro na teden. Ravno zato mi je čas na delavnici pri Klari zelo pomemben – že na začetku tedna se mentalno in fizično sprostim, napolnim z energijo in še razmigam telo. Opažam, da se bolje razumem, bolje razumem tudi bližnje in druge, sem bolj zadovoljna in vesela, pa tudi bolj samozavestna sem v službi in se manj sekiram. Ko malo razmišljam za nazaj – glede na to, da sem šla v zadnjih nekaj mesecih čez veliko sprememb, zaradi katerih sem bila pod stresom, bi sigurno potrebovala vsaj nekaj srečanj s terapevtom, če ne bi hodila h Klari… Kjer pa poleg duševnega zdravja poskrbim tudi za svoje telo! Opažam pa tudi, da je Klara res profesionalna, ima veliko znanj in izkušenj, svoje programe pa uspešno in smiselno prepleta – npr. zakonitosti za primerno držo, ki so pomembni pri pilatesu, vključuje tudi v druge programe, kar je res super, da se dela celostno. Hkrati pa je tudi zelo srčna, pozitivna in prijetna oseba, s katero je lepo sodelovati in ji zaupati. Kljub temu, da imam opcijo hoditi na pilates na bližnjo lokacijo, samo par minut hoje od doma, z veseljem ostajam pri Klari."
Tadeja P.
Prijava
S prijavo si zagotovite termin na brezplačni predstavitvi vaše izbrane vadbe.
© 2024 Copyright ~ Klara Dev