Naravne rešitve in tehnike za podporo ravnovesju v peri, menopavzi in obdobju po menopavzi
6. vikend odmik v Termah Dobrna
Predavanja, magične kretnje, energijske tehnike, meditacija, joga obraza in pilates
10. - 12. april 2026
"Najlepša hvala za zelo lep in zanimiv vikend. Imela sem se imela ful dobro in je vse skupaj minilo kar prehitro. Že cel teden ‘furam’ na vikend delavnico, moja energija je ful dobra, pozitivna in je kar ne zmanjka. Pa tudi nasmejana sem non-stop, problemi pa so tam nekje…zgledajo majhni. Res je nekaj pozitivnega na vajah in vse mi je bilo izredno všeč, vpijala sem kot goba. Koristno, vse, prav vse napolne z energijo na en tak subtilen način. Pravi flow. Tako kot ti, tvoja navodila, kretnje, podajanje znanja, res izredno lahkotno in z ljubeznijo. Se vidi in občuti, kako rada to počneš. Tako da lahko samo še enkrat rečem hvala za to izkušnjo in se vidimo še kdaj."
Katja M.
Na vikend delavnici boš osvojila znanje in tehnike, ki ti ostanejo za vedno:
- preproste vaje za uravnavanje hormonov, da se ne boš več počutila ujeto v simptome menopavze in peri menopavze
- tehnike za umirjanje živčnega sistema, ki ti bodo pomagale zaspati in spati globoko, noč za nočjo
- prakse za dvig energije in notranji žar, ki jih lahko uporabiš kadarkoli začutiš utrujenost ali padec volje
- načine za aktivacijo hormonov sreče, da boš znala umiriti valove razdražljivosti – brez hitre tolažbe v sladkarijah
- pristope za prebujanje ženske energije, da se boš znova počutila lahkotna, močna in magnetična – doma, v službi in v vseh odnosih
- podporo žensk in občutek, da nisi sama
Cel vikend se bomo družile ter se skozi ozaveščanje telesa, čustev in misli z različnimi tehnikami (magične kretnje, energijske tehnike, meditacije, predavanja, jogo obraza in pilates) posvečale sebi, se naučile odpreti srce in se negovati, spoštovati ter si zaupati.
Začutile bomo svojo ženstvenost, lastno vrednost, kreativnost in notranjo moč, kar potrebuješ, da se dobro počutiš, si vesela in zadovoljna s sabo in z drugimi.
- Vikend odmik je zate, če imaš rada delo s telesom, zavedanjem in energijo. Prepletale se bodo različne teme preko predavanj, energijskih tehnik, magičnih kretenj, meditacije, joge obraza in pilatesa ter te popeljale v globje procese in premike v željeno smer.
- Posvetile se bomo negovanju maternice, jajčnikov in notranjih organov, kar je nujno za notranje ravnovesje in fliuden občutek v telesu. Krepile žensko energijo in zavedanje sebe.
- Preko joge obraza aktivirale žleze v glavi in uravnovešale hormone, se sproščale in smejale. Ja, joga obraza je noro zabavna. Smeh pa je zdravilo za napetosti in stres.
- Zjutraj pa prebujale telo in hrbtenico s pilates vajami, krepile globoke trebušne mišice, hrbet in zadnjico za lepo in zdravo držo ter telo.
- Na predavanjih pa spoznavale nasvete, zelišča in ideje, kako se lažje soočati s peri in menopavzo. Kaj pomaga pri nespečnosti, razdražljivosti, pomirjanju misli in stresa, izgubljanju maščobe, ravnovesju hormonov in še in še.
»Klara nam je vikend odmik naredila resnično sproščen. Z neverjetno lahkotnostjo je krmarila med nami udeleženkami in nas povezovala. Je vzor, kako biti v tem svetu. Se upoštevati, videti druge. Deliti svoje znanje, prispevati. Klara, srečno še naprej!«
Neda T.
»Klara, draga, srčna, hvaležna sem za tole izkušnjo. V moje življenje je prišla ravno ob pravem času. Spoznala sem veliko aha momentov, veliko novih informacij in pozitivno ženstveno energijo. Hvaležna za vsa nova spoznanja in poznanstva.«
Urška J.
»Draga Klara, ta ženski odklop je bil pravi balzam za telo in dušo. S svojo umirjenostjo, pozitivno energijo in s svojim znanjem si poskrbela, da sem se globoko sprostila, si nabrala notranjo moč in mir za vsakdanje izzive in podvige. Z veliko hvaležnostjo,«
Rajka B.
V tem krasnem vikend odmiku se bo prepletalo vse moje znanje, ki sem ga nabirala več kot 20 let. Dihalne vaje za sproščanje živčnega sistema, joga obraza za zavedanje obraza in aktiviranje žlez v glavi, energijske tehnike za ravnovesje hormonov, meditacije za regeneracijo in sprostitev ter osnovne pilates vaje za pripravo fizičnega telesa.
Povezale bomo čutno žensko telo, energijo in dušo v harmonijo.
Program je poseben in unikaten, ker kombinira vaje za fizično telo in jogo obraza z energijskimi, dihalnimi in sprostitvenimi (meditativnimi) tehnikami. In tako zajame celoten človeški sistem (fizičen, energijski in čustveni vidik).
Petek, 10. april
- Spoznavni večer - vodeni sprehod po energijskem parku, večerja in kratek spoznavni program.
Več
- 14.00 – 16.50: prihod, check in
- 16.50 – 17.00: se zberemo pred hotelom
- 17.00 – 18.00: voden sprehod po energijskih točkah Zdraviliškega parka
- 18.00: večerja
- 19.30 – 20.30: kratek spoznavni program in kratka meditacija v dvorani
- Prvi dan je namenjen spoznavanju skupine in pripravi namere za vikend odmik. Z večerno meditacijo se bomo umirile in usmerile fokus ter energijo v delo naslednjih dni. Pripravile in uglasile se bomo.
Sobota, 11. april
- Estrogen ni ključen le za reprodukcijo, ampak ščiti tudi tvoje zdravje. In, ko začne v času perimenopavze padati, to vpliva tudi na zdravje drugih sistemov v telesu. Zato se začnejo pojavljati različni simptomi, ki jih vsaka ženska doživlja zelo individualno. Tema predavanj bodo naravne rešitve in kako ohranjati ravnovesje ter posebne energijske vaje za pretočnost energije maternice, jajčnikov in podpora pri ravnovesju spolnih hormonov. Zaključile pa bomo z jogo obraza in meditacijo.
Več
- 8.00 – 9.00: zajtrk
- 9.15 – 10.00: prebujanje telesa s pilates vajami za pretočnost, fluidnost in nego hrbtenice
- 10.00 – 10.30: magične kretnje (energijske tehnike) – serija za energijsko pretočnost maternice in jajčnikov ter podpora pri ravnovesju spolnih hormonov
- 10.30 – 11.00: meditacija in sproščanje
- 11.00 – 11.30: odmor
- 11.30 – 13.00: Peri, menopavza in obdobje po menopavzi, značilnosti teh obdobij, kaj se dogaja s hormoni in spremembe v telesu (predavanje)
- Perimenopavza je obdobje pred menopavzo in lahko traja tudi do 10 let. Začne se med 35. in 45. letom starosti, ko se začnejo večja hormonska nihanja in spremembe v telesu ter počutju ženske. Menopavza pa je naravni zaključek ženskega mesečnega menstrualnega ciklusa in nato sledi obdobje po menopavzi. Je prehod ženske v novo obdobje, imenovano tudi druga pomlad. V vseh fazah so lahko podobni simptomi, ker so vsi posledica pomanjkanja spolnih hormonov (estrogena, progesterone, testosterona). Različni dejavniki vplivajo na to, kdaj bo ženska vstopila v naravno menopavzo: genetika, število nosečnosti, leto prve menstruacije, teža, zdravje srca in ožilja, telesna dejavnost, prehrana, uživaje alkohola, kajenje...
- 13.00 – 16.00: prosti čas, kosilo (po želji)
- 16.00 – 17.15: Simptomi peri in menopavze, rešitve in ideje za naravno podporo (predavanje)
- Estrogen ni ključen le za reprodukcijo, ampak ščiti tudi tvoje zdravje. In, ko začne v času perimenopavze padati, to vpliva tudi na zdravje drugih sistemov v telesu. Zato se začno pojavljati različni simptomi, vsaka od nas pa te spremembe zaznava zelo individualno: nespečnost, potenje, glavobol, vrtoglavica, nihanje razpoloženja, razdražljivost, možganska megla, izpadanje las, suha koža, boleči spolni odnosi, padec libida, osteoperoza. povečanje telesne teže in drugo. Na predavanju bomo obravnavale naravne rešitve, ideje in nekaj zelišč za podporo.
- 17.15 – 17.45: joga obraza za pomlajevanje, osvežitev in lifting
- 17.45 - 18.00: meditacija in sproščanje
- 18.00: prosti čas, večerja (po želji)
Nedelja, 12. april
- Predavanje bo razjasnilo, zakaj sploh delati energijske tehnike, se ukvarjati s svojo energijo in, kako jo višati, ne pa izgubljati. Kako jo obnoviti in usmeriti v svoje cilje, želje, namere in regeneracijo. Energijske vaje bodo za podporo ščitnici in za sproščanje misli ter napetosti v glavi (pomoč pri nespečnosti). Ne bosta manjkali pa tudi joga obraza in sproščujoča meditacija.
Več
- 8.00 – 9.00: zajtrk
- 9.15 – 10.00: pilates za stabilne in močne trebušne mišice ter pravilno držo telesa
- 10.00 – 10.45: magične kretnje (energijske tehnike) – serija za podporo ščitnici in tehnike za sproščanje misli ter napetosti v glavi (pomoč pri nespečnosti)
- 10.45 – 11.15: meditacija in sproščanje
- 11.15 – 11.45: odmor
- 11.45 – 12.30: Zakaj negovati energijo in kje v telesu so pomembna energijska središča (vitalni centri) (predavanje)
- Predavanje bo razjasnilo, zakaj sploh delati energijske tehnike, se ukvarjati s svojo energijo in, kako jo višati, ne pa izgubljati. Kako jo obnoviti in usmeriti v svoje cilje, želje, namere in regeneracijo. Kako uporabljati tehnike v občutljivejših obdobjih ženske za podporo spolnim hormonom, umirjanju stresa, misli in čustev ter vzpostavljanju notranjega ravnovesja.
- 12.30 – 13.00: joga obraza s sproščanjem za bolj sijoč obraz in boljše počutje
- 13.00 – 13.30: zaključek
Na vikend odmiku boš prejela znanje o:
- posebnih energijskih tehnikah, ki polnijo z energijo maternico, jajčnike in ščitnico, ter so pomoč pri vsakodnevnih izziv in opravilih, utrujenosti, nespečnosti, stresu,
- kako vzpostavljaš hormonsko ravnovesje v telesu, se bolj ceniš, neguješ in regeneriraš
- kako odpreš srce, začutiš srčnost in ljubezen ter ju povežeš z maternico, in zakaj je to pomembno
- jogo obraza: vaje za samomasažo, pomlajevanje in dvig ustnih kotičkov, ličk in celega obraza ter znanje o tem, zakaj ustni kotički vplivajo na tvoje počutje,
- vodeni meditaciji za sprostitev, regeneracijo, in polnjenje
- kako si ustvariti svojo dnevno rutino, za lažje krmarjenje svojega življenja
- zakaj je tvoja energija pomembna,
- katere vaje in zelišča uporabljati za podporo pri peri, menopavzi in obdobju po menopavzi
- pilates, vaje za hrbtenico, krepitev trupa in pravilno držo
"Imaš zelo prijetno energijo, zato je bil cel vikend zelo sproščujoč, nežen, topel, miren. Ves stres, nestrpnost, vsa neprijetna čustva so se ob tvojih besedah, prisotnosti in vajah kar topila in transformirala v energijo, ki smo jo zavestno usmerjali v nekaj dobrega in lepega. Ves vikend, vse dejavnosti, vaje so bile zelo prijetne in sproščujoče tudi zato, ker se nam ni nikamor mudilo, kot npr. doma. Tukaj se je čas ustavil. Veliko lepega bi ti lahko še napisala. Hvala za vse!”
Jasmina V.
Lokacija
- Vikend odmik poteka v Termah Dobrna, kjer že več kot 620 let sledijo svojemu poslanstvu, krepitvi in skrbi za zdravje ter dobremu počutju gostov. S prenovljenimi hoteli 4*, s termalnimi bazeni, bogato wellness ponudbo, vrhunskim medicinskim centrom, pestro izbiro kulinarične ponudbe in obkroženi z lepoto naravne pokrajine, so odlična izbira za vse, ki iščejo mir, zdravje, sprostitev in aktiven oddih.
- V času vikend odmika si bomo privoščili trenutek umiritve na vodenem sprehodu skozi Zdraviliški park in obiskali Pitnik termalne vode. Park se nahaja nad energetskim parkom, katerega energijske točke lahko blagodejno vplivajo na psihološko stanje, občutenje kot tudi na odpravo različnih fizičnih blokad.
Investicija za tvoj vikend odmik:
- Program vikend odmika (delavnice, vaje in predavanja, nastanitev ni vključena): 339 eur (redna prijavnina)
-
Program vikend odmika: 359 eur
- 🎁 Vsaka udeleženka prejme darilno vrečko s čudovitimi izdelki in storitvami v vrednosti cca 130 eur: rožna voda, aromaterapevtska mešanica, ekološko avokadovo olje, darilni boni za čudovite storitve za podporo ženskemu ravnovesju, degustacije in še in še)
Pokukaj v darilno vrečko - več...
- Alverde Naturkosmetik rožna voda, 100ml vsebuje formulacijo z rahlo rožnato dišavno sestavo. Osveži in poživi vaše čute, primerna pa je tudi za občutljivo in zahtevno kožo. Tekstura, obogatena z rastlinskim glicerinom, se takoj vpije in koži pusti občutek nege. Več izdelkov je na dmovi spletni strani: https://www.dm.si/
- Ona, aromaterapevtska mešanica iz naravnih eteričnih olj vrtnice, muškatne kadulje in geranije podpre ženske pri njihovih hormonskih izzivih. Primerno za obdobje simptomov PMS, perimenopavze in menopavze. Ona deluje spodbudno, zmanjšuje napetosti in tesnobe ter tako pomaga izboljšati počutje. Poiščite jo na spletni strani, kjer najdete tudi druge aromaterapevtske mešanice, eterična olja in izdelke naravne kozmetike: https://www.favn.si/
- Yanumi ekološko avokadovo olje zelo hranljivo, polno vitaminov in maščobnih kislin, ki kožo globinsko navlažijo, jo ščitijo pred izgubo vlage in sončnimi žarki ter spodbujajo tvorbo kolagena, ki ohranja kožo mladostno in elastično ali Yanumi ekološko arganovo olje, ki pomirja kožo, zmanjšuje pigmentne madeže ter jo ohranja mehko in sijočo. Vsebuje veliko vitamina E in esencialnih maščobnih kislin, ki kožo ščitijo pred staranjem in oksidativnim stresom. In pa 15% popust za Super Woman Mix - 100 % naravna mešanica medicinskih gob, ki je odlična podpora ženskam v peri in menopavzi. Pomaga zmanjšati utrujenost, vzpostaviti hormonsko ravnovesje in omiliti vročinske oblive. Je veganska, brez glutena in 100 % slovenska. Yanumi je podjetje, katero je iz ljubezni do medicinskih gob razvilo svoja lastna prehranska dopolnila in kozmetiko iz eko medicinskih gob, vzgojenih v Sloveniji. Medicinske gobe so prava (skrita) zakladnica narave, ki se na Vzhodu uporabljajo že tisočletja. Različne vrste medicinskih gob, kot so reishi, kordiceps in resasti bradovec, se ponašajo z edinstvenimi koristmi za zdravje, od podpore imunskemu sistemu do antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. So vsestransko uporabne in pomagajo pri: zmanjševanju utrujenosti, boju proti stresu, dvigu odpornosti, razstrupljanju telesa, lepši koži, boljšem spancu, uravnavanju hormonov, težavah pri menopavzi: https://www.yanumi.com/
- Degustacija kapljic in čaja Roždan.. Mešanici različnih zelišč za podporo v peri, menopavzi in obdobju po menopavzi: šentjanževka, hmelj, cimicifuga, plahtica, žajbelj, melisa, baldrijan, srčnica, poprova meta/citronka, malina list, lipa, črna detelja, sivka. Vsaka udeleženka pa prejme tudi 15% popust pri nakupu Roždan. Več izdelkov Plavice najdeš tukaj: https://www.plavica.si/
- Baldrivel kapsule za pomirjanje in spanje (10 kapsul) in degustacija Konopljika kompleks XXI kapljic brez alkohola, ki pomagajo ohranjati dobro počutje pred in med menstrualnim ciklom ter lajšajo težave PMS. Več izdelkov Soria Natural najdeš tukaj: https://www.soria-natural.si/
- Kupon za 25% popust na protokol ŽENSKA HARMONIJA Personalizirana kombinacija aurikuloterapije (stimulacija akupunkturnih točk na ušesu brez igel) in probiotika, ki nudi naravno in učinkovito podporo ženskam v vseh življenjskih obdobjih. Z uravnavanjem hormonov izboljša zdravje ženskih reproduktivnih organov in lajša težave značilne za predmenstrualni sindrom in menopavzo (npr. bolečine, razdražljivost, nespečnost, vročinski oblivi). Protokol izboljša tudi simptome spolne disfunkcije, kot so motnje libida in boleči spolni odnosi, ki se pogosto pojavljajo pri ženskah po porodu in v menopavzi. Več: https://auriculom.com/protokoli/
- Svetovanje na podlagi rojstne astrološke karte (bon za 20% popust): “Informacijo o tem, v katerem astrološkem obdobju se trenutno nahajate in katera področja v življenju vam to obdobje aktivira ter s tem prinaša možnosti za samouresničitev in napredek, dobite z vpogledom v vašo rojstno astrološko karto. Informacije, ki jih pridobimo z vpogledom v rojstno astrološko karto, so dragocen nabor podatkov, ki nam pomagajo pri razumevanju lastne življenjske poti ter pri sprejemanju za nas dobrih odločitev. Zato vsakemu posamezniku priporočam vpogled v rojstno astrološko karto vsaj enkrat v življenju." Jasna Jeklin: https://www.vsrce.si/
- Mukhabhyanga (delni darilni bon v vrednosti 10 eur) je tradicionalna ajurvedska masaža obraza, ki neguje kožo, sprošča obrazne mišice in spodbuja notranje ravnovesje. Če jo izvajamo z geranijo, kadilno bosvelijo in muškatno kaduljo, ima poseben učinek: geranija uravnava kožo, jo poživlja in prinaša občutek čustvenega ravnovesja, kadilna bosvelija (frankincense) pomirja, gladi kožo, podpira globlje dihanje in ustvarja občutek notranje zbranosti in muškatna kadulja sprošča napetosti, harmonizira hormonsko ravnovesje in pomirja živčni sistem. Rezultat je sijoča, spočita koža, občutek globoke sproščenosti in nežne harmonizacije telesa in uma. A&M studio dobrega počutja Tržič (studio za ženske in otroke): https://www.amstudio.si/
- In še kakšno presenečenje😊
- Število oseb je zaradi mirnega vzdušja in individualnega pristopa omejeno. Zato prijave potekajo do zapolnitve razpoložljivih mest.
- Nastanitev s polpenzionom v hotelu Švicarija (2 nočitvi): 149 eur / osebo v dvoposteljni ali enoposteljni sobi (14-15 m2, postelja 100x200). Nastanitev s polpenzionom v dvoposteljni sobi (single use): 179 eur /osebo. Pozor, da pohitiš s prijavo, ker imajo na voljo le 4 enoposteljne sobe. V nastanitev vključen tudi vstop v termalne bazene v hotelu Vita (tudi na dan odhoda) in vstop v Sauna Spa (ne na dan odhoda).
- Vse udeleženke prejmejo kozarec Terme Dobrna za Pitnik termalne vode (omogoča točenje 4x 0,2l termalne vode).
- Nastanitev si urediš direktno v Termah Dobrna. Ob prijavi na odmik ti pošljem tudi vse potrebne informacije glede recepcije in plačila nastanitve.
- Plačilo programa je možno tudi na 2 obroka. Za obročna plačila mi piši klara@klaradev.si. Plačilo z večimi obroki pa si lahko urediš s kreditno kartico pri tvoji izbrani banki.
- Mesto na vikend odmiku je potrjeno in rezervirano s plačilom prijavnine za vikend odmik (ali plačilom vsaj enega obroka za program).
Če me slučajno še ne poznaš, si preberi nekaj o meni
Na tvoji poti te celostno podpiram, motiviram in naučim energijskih tehnik (magičnih kretenj), meditacij ter joge obraza za vzpostavitev hormonskega ravnovesja, samozavesti in notranje umirjenosti, ki ti aktivirajo tvoj pravi žar in ženstvenost.
Po izobrazbi sem univ. dipl. ekonomistka (Ekonomska fakulteta v Lj.), inštruktorica pilatesa in skupinskih vadb (Fitnes zveza Slovenije), certificirana učiteljica joge obraza (Face Yoga Method by Fumiko Takatsu), Praktik hipnoze (Mastermind Akademija) in certificirana učiteljica energijskih kretenj (Cleargreen by Carlos Castaneda).
Vesela bom, če se spoznava.😊
"Hvala ti za ta vikend odmik vase, kjer sem dobila to, po kar sem prišla: še globlje spoznala sebe, se naučila novih vaj in tehnik, kako dvigniti svojo energijo, se povezala tudi z ostalimi udeleženkami ter uživala v družbi vseh vas v čudovitem okolju. Še enkrat iz vsega srca hvala za meditativni krog, kjer ste me zelo podprle in sem skozi to vajo prišla do sedaj najgloblje vase! Mislim, da so tiste solze “odplaknile” marsi kaj. Nadaljuj s tovrstnimi odmiki, ker so v tem času nujno potrebni. Tvoja energija mi je ful sedla, ker si izjemno srčna in preprosta ženska, ki ji človek z lahkoto zaupa.”
Renata J.
© 2026 Copyright ~ Klara Dev